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经常按摩小腹可以起到养生防病的作用

  如今大家的生活压力都很大,很多人由于长时间劳累就会出现亚健康症状,例如习惯性便秘、夜间失眠、胃溃疡等等,此时就得学会调理自己的身体,今天小编就教大家通过按摩小腹的方法来调理这些不适,一起来看看吧。

  1、习惯性便秘和经常便秘的人

  用掌心逆时针方向旋转揉腹,每次50~100次,按压时,如果感到有条索状硬物时,可能为宿便停留的部位,这时候应该轻缓按摩,不可用力过大。实践证明,施行这种方法,有的人当时就有便意,有的在一周左右就会增加排便的次数。

  2、夜间经常失眠的人

  可在晚上睡前仰卧于床上,一边用手绕脐摩腹,一边默念计数,范围从小到大,反复15~20次。右手按累了,可换左手,一般揉腹30~40次,便有倦意,这时候慢慢停止,可以很快入睡。

  3、胃溃疡患者

  经过揉腹能够对胃肠道起到外加刺激的作用,可以促使胃肠粘膜产生前列腺素,阻止产生过量的胃酸,从而缓解胃溃疡。

  小编提醒大家,经常按摩小腹对我们的身体健康很有帮助,大家有空不妨多尝试一下。

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